中国孕妇网致力于成为最全的母婴育儿类免费知识文库。 收藏本站

    首页> 孕前准备

    生产心理调适

     

        事实上,几乎所有的女性都对生产感到恐惧,所以准妈妈若是在产前稍微有些忧虑的现象,是很正常的现象,不需要过于担心。以下是小编的一些建议:

        1.上孕妇学校--上孕妇学校的课程可以告诉你一切关于生产的必备知识,为你解答所有的疑惑。孕妈妈们会发现,当你知道和了解的越多,担心的就会越少。
        2.学习拉梅兹生产法--拉梅兹生产法需要请准爸爸一起练习。拉梅兹生产法有助于放松、控制肌肉,在疼痛中转移注意力;可以减少准妈妈们对于生产的陌生以及恐惧感,有信心的迎接生产,使夫
    妻双方都能够拥有愉快的生产经验。
        3.阅读生产相关的有益书籍--准妈妈们可以选择一些关于生产,或者关于心灵放松的有益书籍来阅读。
        4.转移忧虑情绪--做一些自己有兴趣的事情,或者与好朋友聊聊天之类来转移自己的不良情绪。
        5.面对问题--解决问题的绝佳方法就是直接面对问题。列出所以让你烦忧的因素,然后一个一个解决这些问题。
        6.角色认同--尝试着去接受自己即将为人母的事实,学习如何去扮演一个母亲的角色,不要有排斥的心理,能够认同自己是最重要的。

    与本篇相关的其他文章
      ● 产兆相关知识
    ● 孕期营养指标
    ● 会阴切开术及胎儿护理
    ● 分娩知识
    ● 无痛分娩真的不痛吗
    【 关闭本页 】【 收藏本页 】
关于我们
网站简介
联系我们
新手上路
新用户注册
常见问题
商家入驻
入驻须知
立即加入
网站导航
网站地图
在线客服
在线客服
投诉通道
mastcard认证 visacard认证 推荐商家 安全购物 江苏工商