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    月子食谱

    月子食谱大全第1—3天食谱
      早餐
      肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉。
      炒芹菜:25克猪肝、100克芹菜。
      早点
      蒸鸡蛋羹:鸡蛋、牛奶和橘子各50克。
      午餐
      大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克。
      鸡蛋炒菠菜:50克鸡蛋、100克菠菜
      午点
      豆腐脑和橘子各100克。
      晚餐
      小米稀饭:110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖。
      白菜炖豆腐:100克白菜,50克豆腐,20克发菜。
      紫菜汤:紫菜和虾皮各10克。
      晚点
      玉米面粥:50克玉米面。
      芝麻盐:10克芝麻。150克牛奶。
      月子食谱大全第3—30天食谱
      早餐
      面包:10克标准粉、15克芝麻酱。
      牛奶鸡蛋:100克鸡蛋、250克牛奶、10克白糖。
      早点
      50克广柑。
      午点
      250克牛奶、100克橘子。
      晚餐
      米饭:200克大米。
      虾皮炒瓢菜:15克虾皮、150克瓢。
      鸡肉炒黄豆:100克鸡肉、50克黄豆
      月子食谱大全推荐二
      月子食谱大全第一周
      早餐
      空腹喝100CC生化汤,分三次。
      麻油猪肝和薏仁饭各一碗。
      10点:一碗红豆汤。
      午餐
      空腹喝生化汤100CC,分三次喝。
      麻油猪肝和薏仁饭各一碗。
      3点:一碗糯米粥
      晚餐
      空腹喝生化汤100CC,分三次喝。
      一碗素炖品。
      晚上点心:一碗红豆汤。
      月子食谱大全第二周
      早餐:麻油腰子、蔬菜、糯米粥和薏仁饭各一碗,一钱杜仲粉。
      10点:1碗红豆汤。
      午餐:麻油腰子、蔬菜和薏仁饭各一碗,一钱杜仲粉。
      3点:一碗油饭。
      晚餐:一碗鱼汤、一钱杜仲粉,一碗素炖品、一钱杜仲粉。
      晚上点心:一碗红豆汤。
      月子食谱大全第三周——第四周
      早餐:麻油鸡、糯米粥和薏仁饭各一碗、一份水果
      10点:一碗红豆汤。
      午餐:麻油鸡和蔬菜各一碗,一份水果。
      3点:一碗花生猪蹄或素炖品。
      晚餐:鱼汤或素炖品、蔬菜和薏仁饭各一碗。
      晚上点心:一碗油饭。
      月子食谱大全推荐三
      小S产后月子餐:第一和第二周不吃水果,每天餐单遵循少食多餐,5-6次进食为宜、粗细搭配的原则。第二周后可以吃些恢复元气的食物,例如喝鲈鱼汤素,吃猪腰、麻油鸡
      小s产后一周和二周的月子餐:
      早餐:生化汤50CC,麻油猪肝和薏米饭各一碗
      10点:生化汤50CC,一碗红豆汤。
      午餐:生化汤50CC,麻油猪肝和薏米饭各一碗
      3点:生化汤50CC,一碗红豆汤。
      晚餐:生化汤50CC,半份麻油鱼,一碗糯米粥
      宵夜:生化汤50CC,半份麻油鱼,一碗糯米粥
      不能吃:生冷食物、腌渍白菜、咸菜、梅干、蒟蒻、白萝卜、味熷汤、啤酒、果汁、日本茶、乌龙茶、牛乳、醋、红花油、猪油、牛油、水、开水。
      小s产后二周后的月子餐:
      早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;
      午餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;
      下午加餐:甜粥玉米;
      晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;
      宵夜:黑糖红薯。

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